Nuestra Cultura:
El Fatoush es una ensalada auténtica de Jordania que encarna a la perfección la frescura y la creatividad de la cocina levantina. Lo que la distingue es el uso de trozos de pan pita tostado o frito, que aportan un crujido delicioso y, al mismo tiempo, evitan desperdiciar pan duro.
La inclusión de verduras de temporada como pepinos y tomates, junto con hierbas silvestres como bakleh (verdolaga), refleja la costumbre jordana de utilizar productos frescos y locales. El aderezo, que normalmente incluye sumac y jugo de limón, le da un sabor ácido característico que la identifica como un plato tradicional jordano.
Servida habitualmente junto con carnes a la parrilla o como parte de un mezze, el Fatoush representa la manera jordana de crear platos vibrantes y llenos de textura a partir de ingredientes simples. Además, el hecho de compartir la ensalada desde una gran fuente refuerza el carácter profundamente social de las comidas jordanos.
Consejo Nutricional:
Las hojas de baklah (verdolaga) contienen un alto nivel de fibra y agua, lo que les da una textura crujiente y las hace eficaces para estimular la digestión. También son una fuente rica en vitaminas del grupo B.
Ingredientes:
1 | Pan pita (tostado y cortado en trozos pequeños)
3–4 | Tomates medianos (picados)
3 tazas | Pepinos (picados)
½ taza | Menta fresca (picada)
½ taza | Baklah o verdolaga (opcional)
¼ taza | Perejil (picado)
1 cdta | Cebolla (picada)
½ taza | Sal
1 cdta | Jugo de limón
½ taza | Ajo (machacado)
1 cda | Aceite de oliva
Vinagre
Preparación:
- En un bowl profundo, combinar los tomates, pepinos, cebolla, menta fresca, baklah y perejil. Mezclar suavemente.
- En un bowl pequeño, combinar el ajo, aceite de oliva, jugo de limón, vinagre y sal. Mezclar bien.
- Verter el aderezo sobre la ensalada y mezclar suavemente.
Espolvorear el pan tostado por encima y servir inmediatamente.